손목강화운동
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손목강화를 위한 전완근 운동 2가지 리스트컬 홈트운동상식 +_+ 2020. 4. 3. 14:21
가슴, 배, 엉덩이, 팔, 다리 등 큰 근육 위주 운동을 열심히 하다보면, 손목을 무심코 지나칠때가 많습니다. 무거운 기구를 사용하면서 손목에 무리가 갈 때도 있구, 요가 중 다운독, 핸드스탠딩 자세를 반복하면 손목이 아플때가 있지요. 이외에도 바쁜 현대인들은 오랜시간 타자기를 치고있으면 손목의 뻐근함이 느껴집니다. 손목이 불편하다면 팔을 쭉 뻗어서 손등을 당겨오는 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다. 스트레칭 이외에도 전완근을 강화하여 손목을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 전완근이 손목뼈에 직접적으로 붙어있지는 않지만 손은 손끝에서부터 팔로, 팔은 몸통으로, 몸통은 하체로 우리몸의 근육은 다 연결이 되어 있기때문에, 손목 주변 근육을 골고루 단련하는것은 결국 손목을 강화시킬 수 있는데 큰 역할을 하는 것..