에어로댄스가 무엇인가요?

안녕하세요 여러분!

 

오늘의 주제는 에어로댄스입니다.

 

에어로빅? 에어로댄스?

같은건가 다른건가?

 

사실, 에어로빅(aerobic)은

유산소운동을 총칭하는 의미입니다.

달리기, 자전거타기, 에어로빅스 등등

모든 유산소운동이 에어로빅인것이지요.

 

참고로 에어로빅과 에어로빅스의 차이는

아래 포스팅에서 확인가능합니다!

https://blog.naver.com/yogaundong/221545022552

[에어로빅이야기]에어로빅과 에어로빅스의 차이

 

우리나라에서 에어로빅이라고 하면

떠오르는 이미지는

안무를 음악에 맞추어 누구나 쉽게

따라 할 수 있도록 곡별로 작품화한

운동방식인 것 같습니다.

방송댄스보다는 훨씬 따라하기 수월해서

30~40대이상 연령대의 참여자가 많은 추세이지요.

 

에어로댄스는 에어로빅스의 스텝들을 활용하여

논스톱으로 움직일 수 있는 프리스타일의 피트니스댄스입니다.

독일 피트니스프레젠터 sebastian piateck

에어로빅스의 대표적인 기본스텝들은

march, knee up, v step, lunge step,

tango step, mambo, chacha,

grape vine 등등이 있으며

이를 조합해서 순서를 바꾸거나,

횟수를 늘리고,

변형하여 다양한 동작을 만들어내는 것이지요.

 

기본스텝으로 시작해서

점진적으로 변형되어 가기 때문에

초보자도 쉽게 따라할 수 있고,

처음 수업을 듣는 참가자도 충분히 동참할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

유럽, 미국, 일본 등 해외에서 에어로댄스는

매우 인기가 높은 피트니스 프로그램입니다.

 

우리나라에서도 해외강사를 초빙하여

에어로댄스워크샵을 개최하기도 하지요.

(자주는 아니지만, 개최소식이 들리면

정보공유하겠습니다!)

 

에어로댄스, 스텝박스 등으로 유명한

독일 sebastian piateck의 에어로댄스 영상 아래에서 확인하세요:)

https://youtu.be/pm_enBEefw4