근막(Fascia)이란

근육과 내장을 감싸는 막인 근막(fascia)은

콜라겐 섬유조직으로 이루어져있으며,

우리 전신에 분포되어 있습니다.

근막

근육을 포함하여

우리 몸 속 장기, 몸안의 공간을 감싸면서

근육을 보호하고 지지하며

장기들이 제자리에 위치하게 합니다.

하얀부분이 근막

근막의 주요 역할은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다.

 

첫번째, 지지기능입니다.

- 근막은 우리 머리부터 발끝까지 이어져있습니다.

- 다른구조물의 도움없이도 인체의 형태를 유지하는 강한조직이지요.

- 근막이 없다면? 장기들은 마구 뒤엉키고,

 근육의 형태도 무너지고... 우리 신체가 어떻게 무너질지 생각만해도 끔찍합니다!

 

두번째, 보호와 완충기능이 있습니다.

- 근막은 매우 탄력이있어,

외부힘으로부터 우리몸을 보호합니다.

- 심부에 있는 근막은 혉과과 신경시스템을 외부힘으로부터 보호하지요.

 

세번째, 혈관보조 및 면역체계를 보조합니다.

- 근막은 혈관과 림프계 순환을 위해서 말초부위에서 펌프역할을 합니다.

- 염증확산을 막기위해 염증을 분해하는 역할도 합니다!

 

근막을 이완시키는 이유는 무엇일까요?

 

근막이 굳으면 근막이 감싸고 있는

근육의 움직임에 제한이 걸립니다.

근육의 기능이 제대로 발휘되지 못하고,

근육이 붙어있는 관절의 기능제한까지 초래하게 됩니다.

근막이완을 위하여 주로 사용하는 도구는 바로 "폼롤러"입니다.

 

앞으로는 폼롤러를 사용하여 근막이완하는 방법으로도 종종 찾아뵙겠습니다 :)